Ігри для дітей під час війни

Дорогі батьки. Саме зараз ви найважливіші острівці безпеки для своїх дітей.

Тому ПЕРШЕ завдання ваша турбота про себе:

• Старайтеся не пропускати можливість поїсти (може і не вийде три рази на день, але прагнемо до цього)
• Дуже важко спати зараз не менше 7-8 годин, але мріємо про це і організуємо сон по черзі (один спить, іншій слідкує за ситуацією), дрімаємо при будь якої можливості. Наприклад, вчора ми з малим дивилися мультик Тоторо вдень, спочатку в обіймах, потім я вмостилася на живіт, витягнувшись впродовж ліжка, підклала під голову кулачки і дивилася у дрімоті, малий тим часом ходив, сидів по спині, робив масаж, обіймав. І так більше години. Це був супер відпочинок і відновлення як для мене так і для нього.
• Зменшуємо свій стрес, тривогу (фізичні вправи (дихання, стрибки, вправа метелик, медитація).
• Зменшуємо свою фрустрацію, знаходити простір для виходу напруги і люті. Щоб вона не вистрибувала у стосунках з дітьми. Наприклад, матюкатися у повітря (якщо це ваш спосіб), включити енергійну музику і покричати, потанцювати, щось потрощити: старі журнали, старі простирадла (можуть навіть бути у нагоді). Відреагування у цієї ситуації потрібне і абсолютно нормальне.

І коли ви у ресурі – обіймайтеся:

• Обіймайте дітей за будь якої нагоди.
• Важливо бути не тільки в активної ролі, а і просто приймати обійми, розслабитися у обіймах іншого. Не тільки давати, но і брати.
• Торкайтеся, гладьте, грайте у рухові контактні ігри.

Здобувайте окситоцин!

І ось маленька гра, в яку можна пограти з дітьми і всією родиною, або кількома

«Обіймочки»
Мета: емоційне згуртування, встановлення емоційного контакту, відчуття підтримки
Правила гри: розпочинають двоє учасників – ніжно обіймаються, потім їх обіймає третій, наступний обіймає вже трьох і так доти, поки не утворяться одні великі «обійми».
Інструкція для дітей: «Зараз ми з вами спробуємо утворити наші загальні обійми, такі величезні «обіймочки» для нас всіх. Добре? Для цього спочатку обіймуться дві людини, тепер до них нехай приєднається третій, потім – четвертий і так далі. Зрозуміло? Розпочинаємо!»

Перед сном робить дітям ігровий піца-масаж. Ця гра допомагає зняти фізичне і емоційне напруження, заспокоїти відчуття страху. Мамо або тато (або інша близька людина) роблять масаж спини так, якби готували піцу. Спочатку вони розминають «тісто»: добре, ретельно масажують кожну частину спини, відбивають шматок тіста, потім розкачують великий млинець і кладуть начинку, питаючи у дитини, що б вона хотіла туди покласти. Коли «піца» готова, її відправляють у «піч»: той, хто робив масаж, розтирає долоні і кладе їх дитині на спину між лопатками. Протягом хвилини він «випікає піцу» – тримає руки на спині дитини. Важливо щоб місцина між лопатками добре зігрілася. А потім добрих снів!
Ще в день, щоб заспокоїти страх, час від часу говоріть про нього і нормалізуйте: “це нормально що ти боїшся, але я поруч, я з тобою, я тебе захищу”. Потім запропонуйте дитині пограти і дати вихід фрустрації, злісті. Ми вдома робимо бомби з пакетів і розтрілюємо ворогів. Або беремо пляшки і трощимо їх. Дітям як і нам треба скидати напругу, тому граємо і надаємо їй вихід.

Сьогодні молодший після сніданку:
“Мамо, я вирішив поробити хатні справи”. Бере лійку і їде поливати квіти.
Я йому: “Синку, я в захваті від тебе! Дякую за допомогу”.
Він: “Я роблю справжні справи, це знищить Путина, тому що він не вміє робити справжніх справ”.
Так ось, все не просто так. Дійсно, мій малий правий. І це має наукові докази.
Наша життєстійкість і спроможність відновлюватися залежить від багатьох факторів. Але залученість до важливих (у Івасика справжніх) справ надає нам відчуття сенсу, контролю та підсилює ресурси, так необхідні нам зараз для боротьби і витримки.
Тому залучайте дітей задля допомоги іншим. До справжніх справ: поливати квіти, набирати пляшки з водою, годувати хом’яків, кота. І все це для нього кроки до перемоги над страхом, підсилення ресурсів та відчуття впливу на своє особисте життя.

Малой почав залишати сечу, не зливає. Я кажу: “Що таке, Івасик?” А він мені: “Мамо я знищую поганців поганим запахом своїх пипісяк”.
Як тут не згадати Мелани Кляйн і бажання знищити все своєю пекучою сечею. Можна сказати перша зброя малюка.
Цікаво, що Х.Лейнер задіяв у символдрамі символіку «магічних рідин» крові, сперми, сечі, вина, води та якоїсь «отрути».
Чи варто нагадувати, що коріння ще більш давні, у сфері чаклунства існувала так звана «контагіозна магія» (за Фрезером), яка займалася маніпуляціями з рідинами людського тіла з метою захисту, впливу тощо.
Одна з дитячих реакції на стрес може бути вторинний енурез. Який є проявом регресивній поведінки через втрату навичок фізіологічної регуляції як НОРМАЛЬНА РЕАКЦІЯ на НЕНОРМАЛЬНІ ПОДІЇ.
Ну і ви зрозуміли, що все не просто так. Це давній захисний механізм. Який допомагає дитині впоратися з подіями. І через це дитина висловлює свій страх і свою лють.
Допоможіть дитині знайти способи висловити це в грі. Наприклад, стріляйте з водяних пістолетів, шприців, робить водяні бомби. Ну і ви знаєте, що все шлемо на Путина, як мій малий каже.

Розширте репертуар ігор на вираження фрустрації, люті. Грайте в бої подушками, влаштовуйте змагання з дротиками. Можна навіть рикнути від люті як у грі «Рик дракона»:
Мета: усунення психологічного дискомфорту, агресії, безпечний прояв негативних почуттів.
Правила гри: схоже на «джеберіш», але в якості таємної мови використовуйте звуки розгніваного дракона. Гарчіть один на одного, щоб «прогарчати роздратування».
Інструкція для дітей: «Зараз ми з вами вогнедишні дракони! Посварилися, полаялись та посперечалися. Що ж нам робити? А ось що: сказати про це. Але не так, як ми зараз говоримо, а як дракони. Давайте погарчимо. Я почну: «рррррр, арррр, ррр!!!” Хто мені відповість?»

Рекомендації О.Залеської