Статьи

Юлия Донец
психолог

Обратная сторона украинизации.

Последние два года были для Украины, украинцев и сопричастных весьма насыщены.

Майдан, оккупация территорий, вынужденное переселение, война, экономический кризис - все эти события коснулись практически каждого живущего в Украине.

В критические времена защитные механизмы психики активизируются. Реальная угроза жизни и безопасности «заставила» пересмотреть ценности и приоритеты. Идентичность проснулась и начала оглядываться по сторонам – кто она такая и что пропустила за время сна. Вопросы национального, личной ответственности и патриотизма стали острее, чем лезвие ножа. Многие стали говорить по-украински, носить национальную одежду, читать книги, вспоминать историю.

Украинская культура так долго запрещалась и уничтожалась, что ей точно не повредит изрядный толчок и подъем. Ужасные трагедии – длительный геноцид и национальные комплексы неполноценности переосмысливаются и переживаются снова и снова.

Волонтерское движение, блогеры, писатели, художники, спортсмены – все активно несут в мир украинскую идентичность – и это естественная и здоровая реакция общества на сложные социальные события.

Быстро, неожиданно, внезапно - Украина оказалась в центре событий - язык, культура, история - все украинское стало в тренде. Я люблю оптимистические сценарии и как по мне это движение к самости, к истинным целям и потребностям, к миру и расцвету.

Но все это длительный процесс. И мы как в марафоне, когда бежим не стометровку, а много километров, а им ни конца, ни края нет.

К сожалению, или к счастью, а то как бы мы сравнивали, у всего есть обратная сторона. В психологии это называется Тень.

Всегда есть чувства, качества и желания, которые мы не видим в себе, не хотим признавать. Это то место, куда нас заносит, если мы перестаем чувствовать себя и не видим других. Соответственно, у всего - у каждого человека, каждой культуры и даже события, есть своя собственная тень. Тут есть прямая связь - чем больше значимость происшествия, тем больше его Тень.

Психика стремится к целостности, можно сказать – она хочет, чтоб тень вышла на свет. Это такой парадокс, Тень поддерживает свет. Она выполняет важную функцию – помогает сберечь целостность психики и развить творческую сторону.

Чем больше мы знаем про собственную тень, тем лучше мы понимаем и чувствуем себя. Тем легче и проще воспринимаем Инаковость – другие мнения, предпочтения, людей, культуры. Тем лучше чувствуем смыслы и полноту собственной жизни.

Каждый из нас своего рода канатоходец, или альпинист, задача которого удержать равновесие двух сторон. Это требует определенных умений и действий, и часто поддержки других людей.

Что в тени у замечательных чувств любви к стране и культуре? Чем чрезмерный патриотизм и украинизация могут быть опасны?

Тень проявляется как в общественных событиях, так и в личном общении. Это два аспекта связаны и переплетены, но я их условно разделю на сознательное манипулирование и бессознательный психологический механизм.

Про сознательное.

Когда кто-то специально и заранее использует чувства людей для своей выгоды. Во все времена желающих нажиться на чужих бедах и манипулировать чувством вины великое множество, и это нормально.

В нашем случае это манипуляция здоровым патриотизмом и чувством сопричастности.

Например, вы едете в метро/машине и в вагоне/на перекрестке человек в одежде желто-голубых цветов просит денег. Просит проникновенно, жалостно и давя на ваши здоровые патриотические чувства. Кто не сочувствует пораненным воинам или больным детям? Воины наши защитники, дети – наше будущее. Идеальная манипулятивная схема. Прозрачная коробочка опечатана и там уже есть деньги, возможно от других людей, т.е. другие уже поддержали, а я нет, надо срочно присоединяться. Такие попрошайки обращаются к чувству вины за собственное бездействие. Например, давая 1 гривну, попрошайкам в метро на АТО/больным детям и т.д. человек снижает чувство вины в жизни и на какое-то время его бессознательное успокаивается.

Как не поддаться на манипуляцию, но обратить внимание на свои чувства, которые откликнулись на просьбу?

На тень нужно направить луч света. Думать, анализировать и брать на себя ответственность - единственная защита. Можно рассмотреть и расспросить что, куда и кому вы собираетесь оплатить (обычно на этом этапе попрошайка сам уходит).

Или следуя за своим импульсом помощи найти тех, кто действительно помогает страждущим и перевести эту гривну на их счет. Так повышается уровень осознанности и человек видит свою личную ответственность и вклад. Тогда у мошенников нет шансов.

Про бессознательное, или как внутри личности действует Тень.

Ее не видно, она прячется и меняет форму, ее задача ее сложно контролировать, и также сложно распознать, что это она. Например, вы злитесь что в государстве ничего не меняется, все время видите примеры именно ухудшения жизни, но сами не пробуете влиять и менять. Это Тень вас накрыла чувством собственной незначимости, она блокирует силы и не дает места реальным действиям.

Это про Тень поговорка – «в своем глазу бревна не увидишь, а в чужом соринку видно».

Также тень, это крайние проявления отношения к чему-либо, будто смотришь через замочную скважину на предмет, не видишь его целиком и доказываешь свою правоту.

Например, вы перешли на украинский и вас стали раздражать все русскоговорящие люди. Вы все время учите других и воспитываете их патриотизм.

Для проявлений Тени в психике есть специальные названия -  идеализация и обесценивание.

Они как братья близнецы, идут рука в руку и вызывают сильные непереносимые чувства – страх, безысходность, вину, одиночество, брошенность, обреченность, бессмысленность.

Такие чувства сложно переживать, и выходят они из Тени в самый уязвимый момент.

Сильные чувства не дают мыслить и Тень тогда начинает руководить процессом.

Опасность в том, что они могут «захватить» психику и связь с реальностью потеряется, и как следствие – потеря ориентиров, невозможность реально оценить ситуацию и решать не только творческие, но и обычные жизненные задачи.

Как ужасы Тени выглядят в реальной жизни.

Если вы видите такие или похожие настроения у себя или близких, которые вызывают сильные чувства и конфликты, то скорее всего Тень выбралась из укрытия и хочет руководить. Все примеры придуманы и специально усилены.

Например, вы перестали общаться с русскоязычными друзьями, и это может быть связано с неосознанной агрессией ко всему не-украинскому; наделением внешних агрессоров всеми плохими качествами, а себя только хорошими.

Или вы уверены, что украинская культура самая лучшая и развитая, все остальные отстой. Вы готовы доказывать это и спорить с пеной у рта даже ночью.

Возможно Тень очаровала вас идеей бескомпромиссности и идеальными ценностями.

Вас вообще не интересует что происходит в обществе, вы не интересуетесь никакой информацией и новостями (хотя тогда вы точно не читаете эту статью). Тут обесценивание подняло голову и закрывает двери к осознанному поведению.

Что делать?  Как интегрировать волну патриотизма в жизнь? Как справляться со сложными чувствами?

Немного «советов» исключительно для личного общения, не касается ни политики, ни экономики.

- критично относитесь к информации, смотрите на события с разных точек зрения, расширяйте свои знания про предмет интереса.

– делайте то, что считаете правильным, учитывая при этом права других людей. Говорите на доступных языках - украинском, русском, английском, китайском, но не заставляйте и не упрекайте других, особенно детей.

- развивайте рефлексию – спрашивайте себя – Что я вижу? Что я чувствую? Как это влияет на меня? Можно вести дневник, найти единомышленников для разделения чувств. В гостях ярый патриот обнаружил российский товар и активно и агрессивно начинает всех уговаривать его не использовать прямо сейчас. Обратитесь к своим чувствам и действуйте исходя из них.

- смотрите на все происходящее с юмором. Шутите как можно больше и над собой в том числе. Вы оговорились, ошиблись, перепутали – смейтесь, разделяйте это с другими. Ваши родственники говорят, что Сталин умный человек? Высмеивайте его действия, приводите примеры хорошей сталинской жизни.

 - относитесь к ошибкам и непониманию снисходительно – если вы сразу не смогли перейти на украинский – дайте себе время; если близкие не хотят переходить на украинский – не боритесь не на жизнь, а на смерть. Сотрудники не разделяют вашего увлечения украинской песней, старайтесь петь исключительно в перерывах от работы. 

- выучите и используйте несколько действенных и социально приемлемых способов выражения чувств –Дышите, когда вы в ярости; плачьте, когда больно; занимайтесь направленной, когда тревожно. Танцуйте и пойте, когда радостно. Освойте Я – высказывание. Присвойте свои чувства себе и не извиняйтесь за них, вы имеете на них полное право. Ищите способы, подходящие именно для вас.

- узнавайте себя – что вы любите, о чем мечтаете, чего хотите? как ваша национальная идентичность живет и развивается? Как реагирует на окружение? Как вы можете реализовывать и защищать свои права? Соседи сорят на этаже и в лифте – информируйте их о способах сортировки мусора. Поставьте баки для различных его видов.

- меняйте вокруг себя то, на что возможно повлиять – в своем доме, семье, работе. В сторону того, что пока невозможно изменить – мечтайте и ищите возможности. Вам кажется, что нет никаких позитивных изменений в стране? Интересуйтесь ими, обсуждайте и рассуждайте что именно хотите поменять. Создавайте свои новшества.

- узнавайте про историю своей семьи, как все складывалось, что повлияло, про сильные и слабые стороны предков, фантазировать в местах потери информации. Идентичность каждого из нас пострадала из-за репрессий, очень важно ее залечить, восстановить и сохранять память о своих предках. Изучайте историю и культуру, замечайте, что откликается в вашем сердце, что вам близко? А что не по душе? Создайте книгу с историей своей семьи, делайте это с детьми, играйте.

Тень очень не любит спокойствия и осведомленности. Юмора и разных мнений. Не любит рефлексии и пауз. Чем шире мы можем посмотреть вокруг, и чем глубже в себя -  тем меньше Тень и ее влияние.